活動主題 : 健走活動、空氣品質不良如何自我保護、衛教設攤宣導
日期:109年2月23日
地址:斗六市廈門路空地(後火車站200公尺)
時間:上午9點~12點
健走好處多，健康多更多，養成每天健走30分鐘的良好習慣!
好處:
1. 預防骨質疏鬆
2. 預防失智症
3. 促進血預循環，增加心肺功能
4. 降低血壓、血糖發生率
5. 降低心血管疾病發生率
健走前記得先暖暖身，減少運動傷害
1. 擴胸伸展
2. 雙手左右開合扭轉
3. 雙手舉高向上伸展
4. 骨盆前後扭動
5. 原地踏步擺動
認識pm2.5:是指懸浮在空氣中的微小污染顆粒，PM2.5 可以深入氣管、支氣管，甚至沈積在肺泡組織中。
PM2.5來源:汽機車排放、二手菸、夜市、工廠
如何自我保護: 在家建議適當關閉窗戶，若要外出可帶口罩，應減少在戶外活動時間，或改變運動型態 ，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者，由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。
衛教設攤宣導，活動聯絡人:林家芸護理師
電話:05-5345140